發布於 2023-05-05 22:34

  注意事項一: 營養攝入豐富均衡

  草長鶯飛,生機勃勃,春天是萬物生長的季節,也是寶寶們長身體的最佳時機,因此媽媽們一定要注重寶寶每日營養攝入的豐富與均衡。

  (1)鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物,並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。

  (2)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長髮育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。

  注意事項二:選用食物滋補佳品

  在飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素,又都味甘性平,只要適量進食,不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品,可提高身體的免疫力。

  貼心提示:對於身體健康的寶寶,食補是滿足他們生長髮育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。

  注意事項三:補充維生素D和豐富鈣質

  春季是寶寶生長髮育速度最快季節,身體對鈣營養的需求也相應增加,飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了增加寶寶戶外活動的時間外,還要提供含維生素D較豐富的飲食,如蛋、奶、動物肝、海產品等。

  貼心提示:注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉,導致身體缺鈣。

  注意事項四:適當增加優質蛋白質

  春季寶寶生長髮育速度增快,器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此,副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

  貼心提示:牛肉、羊肉等食物性溫熱,不宜讓寶寶吃得太多,多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類,蛋、肉、魚儘量不要用油炸,米不要淘洗得次數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

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發布於 2023-05-05 22:08
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1、不需額外增加進食量 一些媽媽錯誤地認為:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 2、注意均衡飲食 雖然肉類可以給寶寶提供熱量,不過媽媽們要記住,寶寶的飲食一定要營養均衡,可以將主食和粗糧搭配。
發布於 2023-04-01 15:59
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寶寶日常飲食不僅能夠提供寶寶身體生長的熱量和各種礦物元素,也能夠提高寶寶的免疫力,同時許多食物對寶寶感冒的防治都有很好的效果。 清淡食物:寶寶感冒後很容易出現噁心、食慾降低的現象,因此媽媽給寶寶準備的食物要以清淡為主。清淡食物能夠提高寶寶食慾,避免營養與元素攝入不足。 流質食物:寶寶感冒後腸胃的消化能力降低,很多食物都會增加寶寶腸胃負擔。因此,感冒時寶寶的食物要以流質為主,同時可以搭配富含維生素
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冬天不僅氣溫低,寶寶容易患感冒,同時也是各種傳染病的多發期。這期間,聰明媽媽需要了解冬季飲食的基本原則,從飲食著手,增強寶寶的身體抗寒和抗病力。 1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物 一些媽媽錯誤地認為:冬天,寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷天氣;而事實上,現代科學研究證實:在寒冷氣候下,機體的內分泌系統也被調動起來,使人體的產熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大。無
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1.在裝包之前,可以對待產包內的東西進行適當的分類,寶寶用的歸一類,媽媽用的歸一類,大類歸完可以再細分成各個小類,吃的一類、穿的一類、用的一類。總之,細緻的分類可以大大節省待產包的空間,找起東西來非常的方便。 2.準備好待產包之後,要放在好拿的地方。雖然醫生會為產婦預測生產的日期,但是真正在預產期當天出生的孩子只有四成左右,為了防止調皮的寶寶提前出生,媽媽們要把待產包放在好拿的地方,方便隨拿隨走
發布於 2023-04-29 13:29
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1、睡眠充足。睡眠時間及質量十分影響保養效果。所以保養之餘絕對不能忽略睡眠狀況。 2、飲食要偏清淡些,少辣或煎炸食品,多吃蔬菜和水果補充維生素也是有必要的。 3、護膚品可以用歐萊雅的,h2o的八杯水都是很不錯的;另外一定要天天都擦面霜,建議每週做2次補水面膜,做完面膜可以適當的拍點補水霜或者保溼霜,幫助補水保溼。 4、要保證皮膚的呼吸即有不擦護膚品的時間,讓皮膚自然呼吸暢通。其它一切護膚品都沒用
發布於 2024-03-15 17:48
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