睡眠有助於緩解精神壓力，增強孕媽媽神經系統和免疫系統的功能，降低產後患抑鬱症的幾率。睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。睡眠少於6小時的孕媽媽剖腹產幾率更大。睡眠嚴重障礙的孕媽媽產程長，剖腹產幾率為正常人的5.2倍。另外，寶寶在媽媽肚子裡的時候，就適應了一定的“作息制度”。如果媽媽是一個“夜貓子”，那BB出生後也多數是個“夜貓子”。
一般正常成年人需要不少於7小時的睡眠時間，孕婦因各方面生理變化容易疲勞，睡眠時間要比平時多1小時，即最少也要保證8小時的睡眠。
當然，這個時間也因人而異，有的人睡的時間長一些，有的人睡很短時間精神也很好，所以睡眠時間的長短並不是關鍵，主要是睡眠的質量，如果睡眠時間短一些，但感覺精力充沛，那也是沒有問題的。如果你感覺身體很睏倦，應該多睡。有的孕婦甚至需要睡上10個小時，比如有妊娠高血壓綜合徵或有先兆早產、胎兒宮內生長遲緩的孕婦，應適當增加睡眠時間。
