概述
家長想要寶寶的身體健康，就要注意平時的營養補充，只有均衡的營養，才能讓孩子更好的成長，維生素對人體的健康極為重要，不僅可預防多種疾病，甚至可以延緩衰老，但是人體每天從食物中攝取維生素的量特別少，尤其是對於孩子來說，更是需要特別的注意，這時可能就需要服用一些維生素，但如果不注意方法，反而會影響人體的新陳代謝。
步驟/方法：
1、 維生素吃得多才有助於健康，這種看法是錯誤的，維生素是人體營養的重要來源，與人體健康關係密切，但並非可以無限量地服用。水溶性維生素能夠隨尿液排出體外，但服用過量有損健康。
2、 每天服維生素C能預防心臟病，這種看法是錯誤的，每天少量的維生素C就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素B12缺乏，甚至加速腎結石形成以及造成心臟循環系統方面的疾病。
3、 吃維生素D可以壯骨，這種認識是錯誤的，人體需要維生素D每天最大劑量其實比較少，如果過量服用維生素D，可造成高鈣血癥，使腎臟和血管上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動。
注意事項：
現在有很多人喜歡吃素食，不過素食者攝入的維生素不會比別人多，只靠吃植物食品攝取營養的素食者，容易患維生素D和維生素B12缺乏症。雖說也吃牛奶製品和雞蛋的素食者，一般情況下不會缺乏維生素，但這些人的營養狀況不會好於正常飲食的人。
