概述
我最近總是感覺全身沒力氣，沒有食慾，眼睛模糊，總想睡覺，到醫院去檢查，也沒有發現甚麼，醫生說可能是缺乏維生素，給我開了21中金維他（維生素）服用，然後指導我在日常生活中通過食物的補充，我覺得還是有用，就推薦給大家吧。
步驟/方法：
1、 人體缺乏維生素A時刻引起夜盲症，含維生素A最多的食物要數動物肝；缺乏維生素B1又稱腳氣病，維生素B1主要來自穀類食物的表皮，長期食用加工過精的米或面易發生維生素B1缺乏，所以我儘量多吃粗糧；
2、 缺乏維生素C時可引起敗血症，維生素C主要存在蔬菜、水果中，蔬菜中的鮮辣椒是含維生素C較高的食物，但蔬菜和水果貯存時間過長則會導致維生素C的大量丟失，因此我都是儘量吃新鮮的，每次都是少買一點；
3、 缺乏維生素D可引起佝僂病，成人則可引起骨軟化症或骨質疏鬆症，醫師說多曬太陽可以吸收，每次有太陽的時候都就可能曬一會。維生素A、D、E屬於脂溶性維生素，它們是隨脂肪的消化吸收而被吸收的，需要膽汁的參與，一般的患有慢性肝膽疾病的的病人容易發生這類脂溶性維生素的吸收障礙。
