概述
產後豐胸的話首先可以多做一些健身運動，平時多做一些鍛鍊胸肌的運動，乳房的組織，它會通過合理的鍛鍊，就會導致乳房的脂肪組織一部分會轉化為肌肉，久而久之，乳房線條會變得更加的完美，可以雙手合一，然後緩慢地向上舉，然後保持這個動作十秒左右再慢慢的落到胸前的位置，反覆這個動作5到10次上上下下不斷的運動，久而久之就會使乳房的肌肉上提，運動的時候一定穿好運動胸罩，這樣可以有效的保護乳房。
步驟/方法：
1、 平時一定要選擇適合自己的胸罩胸罩，一定要選的時候，只因為一到成年後胸乳房變化雖然不是很大，但是會因為平時飲食結構，身體而發生變化，一定要選擇合適的自己的胸罩，過緊的內衣不要超過十八小時佩戴，選擇不同罩杯的胸罩，並且按摩腋下淋巴結的位置。
2、 可以用冷熱水交替沐浴在洗澡的時候水溫不能太高，如果腸鏡太高的水溫就會導致乳房的結締組織老化，久而久之，皮膚就會失去彈性，可以用冷熱水交替的方法來進行按摩，對乳房下方沖洗或按摩，可以刺激乳房的血液循環。
3、 人體除了自然老化，平常熬夜生活不規律，經常抽菸喝酒都會影響到身體的新陳代謝，血液循環會導致身體的荷爾蒙紊亂，就會影響乳房的健康所以說一定要養成一個良好的生活方式。
注意事項：
睡眠時間要保持充足，平時一定要注意，不要經常含胸，多鍛鍊下胸部的肌肉，在運動的時候一定要佩戴好運動胸罩，多吃一些富含蛋白質比較高的食物。
