“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語，從氣候學的觀點來分析有一定科學道理。春秋都是過渡季節，但有差異。在氣溫變化上，春季趨向回暖，室內溫度的回暖速度不及室外，所以春季雖然在室外很熱，進入室內，就比較涼爽了。秋季則正好相反，是一個降溫的季節，室外溫度雖然下降了，室內溫度還比較熱。秋季適當地少穿點衣服，能提高抗寒能力和抵抗力，對過好冬季有幫助。
對“秋凍”的理解，不應僅限於“不忙添衣”上，應從廣義上去理解。比如要加強耐寒鍛鍊，經常用冷水洗臉洗鼻，加強運動，增強機體適應寒冷氣候的能力。另外，“秋凍”不是人人都適合的，要有個“度”。人與人有個體差異，性別不同，體質不同，出門的時間早晚不同，有的人身體健康，有的人患有疾病，每個人對寒熱的感受也不同。因此，要根據天氣的變化和自身的感受隨時加減衣服，切勿盲目“秋凍”。
