枸杞子的吃法

枸杞一年四季都可以服用，夏天適合泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，有利於睡眠。但要注意的是，枸杞茶不宜與綠茶搭配，適合與菊花、金銀花、胖大海、冰糖一起泡。每天吃10克，吸收效果最好。也可以煮粥、煲湯來敷衍了事。一般來說，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果要考慮療效，最好每天吃30克左右。