褪黑素在我們國家並沒有作為藥品上市，都是以保健品的形式上市的。褪黑素本身是人體產生的一種激素，它在體內的主要功能就是調節睡眠，特別在傍晚、夜間的時候褪黑素分泌比較多，對生理性的睡眠具有調節作用。
而針對於副作用問題，目前還沒有長期服用褪黑素產生負作用的報道，但有個別報道指出，有些病人長期用褪黑素會對神經系統產生影響，原來有癲癇疾病的病人，容易導致復發。其他的不良反應還沒有大規模的尋症醫學的評價，來證明它有甚麼負作用或嚴重的不良反應，目前還沒有。
但並不建議大家長期服用褪黑素，無論是保健品也好，還是藥品也好，還是要根據症狀，否則不必要長期吃這些東西。我們一般的食物當中的營養，是可以供大家正常的體內生理需要的。如果你有症狀，可以根據保健品的適應症來服用。一般情況下，如果症狀基本緩解了或是沒有了的話，就可以停了。
