概述
胸悶氣短可能是支氣管的問題，還可能因為天氣空氣質量差，會讓人感覺很壓抑，乏力，也會出現頭暈腦脹的情況。但是如果是長期的話，還可能的情況就是腦缺氧，或者是肩頸部分的經絡阻塞不通暢，從而導致營養無法向頭部腦部輸送，自然就會造成了頭暈腦脹，身體不舒服。如果通過自身的治療，長時間沒有改善的話，建議還是去醫院檢查下，是否有其他問題。
步驟/方法：
1、 首先，可以考慮是供血和供營養不足的問題，也就是說，首要任務是促進全身血液的循環，而這個最有效的方法就是，晚上泡腳，最好使用按摩腳盆，腳上擁有人體很多穴位，既可以促進血液流通，又能幫助睡眠。
2、 其次，很可能是肩頸部位的經絡阻塞引起的營養輸送通道不暢通，可以嘗試去中醫那邊針灸或者是推拿按摩，把阻塞的經絡疏通了，自然養分的供給也就順暢了，就不會有頭暈等情況發生了。
3、 再次，胸悶氣短的話，也考慮是心臟的問題，一定要加強心臟的健康，可以平日多煲湯，這邊推薦一款，枸杞人參雞湯，都是對心臟和人體非常有益的食材，清熱去火，增強心臟機能。
4、 最後，適量的運動對有上述情況的患者來說，尤為重要，最好選則早上出去呼吸新鮮空氣，增大肺活量，地點最好選擇在公園之類的，綠化比較多的場所，適量的活動筋骨，可選擇太極，慢跑，做操等多種運動方式。
注意事項：
切勿在沒有醫生的指導下，服用亂七八糟的藥物，這樣會損害自己的健康，主要以天然食療和運動相結合的療法，先看下有沒有改善，如還是照舊，需馬上就醫。
