概述
在我們的日常生活中有很多的男性朋友會出現看精子活力比較的弱,孕育一個健康的寶寶,需要優質的精子和卵子相結合。比如精子的數量、活力要夠。精子的活力和數量,不僅是孕育健康寶寶必備的,也在一定程度上體現出男性的健康程度哦。以下7個妙招讓你的精子茁壯成長,天天向上。提高精子質量男人可以在我們的日常飲食習慣上進行改變,也能夠幫助提高精子的質量。
步驟/方法:
1、 合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此,男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物,每天增加維生素E可以提高精子的活力。
2、 吸菸損傷的絕不僅僅是呼吸系統,吸菸對心臟也有損害。而且對於男性來說,吸菸還會對精子造成影響。研究發現,每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。所以吸菸者應徹底戒菸。不過戒菸後也不要焦躁,因為焦躁會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
3、 積極治療生殖器疾病,如果得了一些生殖器官的疾病,比如陰囊、睪丸等有炎症,或者不小心染上性病的話,必然會對精子的數量產生不良影響。因此一旦發現生殖器異常,一定要積極檢查,規範治療。
注意事項:
雖然運動有益身體健康,但是運動一定要適度,過於激烈的運動會對精子產生負面影響。比如過於激烈的跑步會降低精子活力,因此跑步要適量。也不要幹過於重的體力活。當然也不能不運動,休息時間也不要過長。