概述
在我們的日常生活中有很多的男性朋友會出現看精子活力比較的弱，孕育一個健康的寶寶，需要優質的精子和卵子相結合。比如精子的數量、活力要夠。精子的活力和數量，不僅是孕育健康寶寶必備的，也在一定程度上體現出男性的健康程度哦。以下7個妙招讓你的精子茁壯成長，天天向上。提高精子質量男人可以在我們的日常飲食習慣上進行改變，也能夠幫助提高精子的質量。
步驟/方法：
1、 合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加維生素E可以提高精子的活力。
2、 吸菸損傷的絕不僅僅是呼吸系統，吸菸對心臟也有損害。而且對於男性來說，吸菸還會對精子造成影響。研究發現，每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。所以吸菸者應徹底戒菸。不過戒菸後也不要焦躁，因為焦躁會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
3、 積極治療生殖器疾病，如果得了一些生殖器官的疾病，比如陰囊、睪丸等有炎症，或者不小心染上性病的話，必然會對精子的數量產生不良影響。因此一旦發現生殖器異常，一定要積極檢查，規範治療。
注意事項：
雖然運動有益身體健康，但是運動一定要適度，過於激烈的運動會對精子產生負面影響。比如過於激烈的跑步會降低精子活力，因此跑步要適量。也不要幹過於重的體力活。當然也不能不運動，休息時間也不要過長。
