提高男性精子活力質量的食譜

　　黃靈鴿蛋湯

　　材料：鴿蛋12個，去核紅棗24個，靈芝15克，黃芪30克

　　調味料：蜂蜜、白砂糖

　　做法：將紅棗、靈芝、黃芪過水洗一下，鴿蛋放鍋裡煮熟，剝殼，最好保持完整不要弄壞;取砂鍋，倒入適量清水，加鴿蛋、紅棗、靈芝、黃芪和適量白砂糖，用大火燒開，撇去浮沫，小火燉1.5個小時，直到靈芝出味，燉好後加蜂蜜調味即可(注意不可太熱的時候加蜂蜜，等稍微涼一些再加蜂蜜)。

　　功效：補腎養精，補血抗衰老，陰虛陽盛者、痰溼中滿者不宜食用。

　　參芪鵪鶉煲

　　材料：去核大棗12個，鵪鶉4只，枸杞子15克，黨參30克

　　調味料：清湯，蔥姜，黃酒，鹽

　　做法：大棗、枸杞、黨參過水洗;鶉宰殺後清理乾淨，切塊，放沸水汆燙，撈出，洗淨，瀝乾;取砂鍋，倒入鵪鶉、蔥姜、黃酒和適量清水，大火燒開，撇去浮沫，再倒入枸杞、大棗、黨參，煮沸後用小火慢燉2小時，揀掉蔥姜，加鹽調味即可。

　　功效：補腎養精，強身健體，補益脾氣，虛火潮紅者不宜食用。

　　最後，還要告訴大家的是礦物質對男人的精子質量也有所幫助哦。

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