概述
男性精子質量差，直接決定了男性的生育能力壞的，男性的精子質量直接決定了生育能力，但是在日常生活中有很多的會出現男性不育的情況，男性不育一般都是因為精子的質量比較差導致的，也有很多是胎兒畸形，而也是由於精子質量差導致的。很多男性為了能夠提高精子的質量，還會吃藥物的，但是藥物會對身體造成一定的危害，其實日常生活中很多的食物也可以提高精子的質量。
步驟/方法：
1、 男性患者如果想要提高自己的精子活力，應該多吃一些高脂肪的食物，因為脂肪中含有精子所需要的脂肪酸，所以應該多吃些魚類，肉類和蛋類，有利於性激素的合成的，也應該多吃些深海魚，深海魚中，所含的脂肪酸，有利於提高精子活力。
2、 可以多吃一些含鎂元素的食物，這樣可以提高精子活力，鎂元素的食物主要包括大豆，核桃仁，綠葉的蔬菜和海產品，這樣可以有助於調節人體的心臟功能，並且可以降低血壓，能夠更好的預防心臟病，能夠更好地提高男性的生育能力，可以提高精子質量。
3、 應該多吃一些含有精氨酸的食物，因為這些食物有利於精子的形成，精氨酸是精子形成的主要成分，並且能夠更好的提高精子活力。含有精氨酸的食物主要是包括鱔魚，泥鰍，墨魚，雞肉，紫菜，應該多吃一些含鈣的食物，能夠刺激精子的成熟。
注意事項：
為了能夠減少畸形精子，提高精子活力，其實生活中應該多吃新鮮的蔬菜和水果，也應該多鍛鍊身體，增強自身的抵抗力和抗病的能力，應該戒掉菸酒，養成良好的生活習慣。
