概述
俗話說民以食為天，所以我們平時應該多吃些營養豐富的食物，多吃一些含鋅豐富的食物，對健康是非常好的，有效促進男性精子活力，對男性的生殖健康也很好的調理作用，有的男性如果出現了精子活力低下或者生精障礙都可能會誘發不育症的產生，所以平時應該多吃一些營養豐富的食物，男性平時應該多吃以下幾種食物，促進男性精子的生成。
步驟/方法：
1、 韭菜第一種食物就是韭菜，韭菜具有一個重要的東西，卻有一個補腎的作用，多吃韭菜對男性的生育是非常好的。那些平時多吃一些泥鰍，可以起到一定的補腎的作用，促進男性精子活力的提高。
2、 男性平時可以適當吃一些魚類，對健康是比較好的，魚類含有豐富的磷和鋅的成分，可以有效促進男性的生育，平時多吃一些蜂蜜對人的身體健康是比較好的，有效的促進生殖系統方面調整，避免出現內分泌失調的現象。
3、 男性在備孕期間可以適當吃些狗肉，狗肉中含有比較多的營養成分，起到一定的滋補中藥的作用，促進男性的生殖系統的提高。備孕的過程中，也可以通過使用中藥的方法進行食療養生，適當的通過使用當歸進行調理，有效的促進荷爾蒙的調理。
注意事項：
平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，避免出現了射精障礙的產生，對女性的身體健康也是非常好的，平時應該注意飲食方面調理，平時多吃一些枸杞子和山藥，對健康也是有很好的調理作用的。
