因為精子的質量與其生存的環境是有很大關係的，所以在精液之中的主要成分就是蛋白質、精氨酸、多種維生素以及微量元素等等，所以在使用飲食提高精子治療法的時候需要找一些富含這些元素的食物。
一般含有較多蛋白質的食物主要有瘦肉、蛋類、魚、蝦以及豆製品;而含有精氨酸比較多的食物主要有瘦肉、豆製品、黑魚等。因為精氨酸是產生精子必要的元素，所以多吃這些食物可以使得我們的精子活力增加。
平時多補充各種的維生素，因為維生素可以幫助精子產生，同時促進精子的產生，還可以保持自己的生殖器官不受到損害。尤其是其中的維生素E與男性的生殖健康有很大的關係，所以男性可以使用維生素e膠囊對自己身體之中的維生素進行補充。
男人可以多吃番茄，因為人體內番茄紅素含量過低與某些疾病有關，如冠心病、糖尿病、肝硬化、前列腺癌、男性不育症等病人，其體內的番茄紅素含量明顯低於正常人。因此，男性不育要吃甚麼一定不能少了番茄。
