概述
如果男性的精子質量得不到有效的提高，會影響到男性的生育能力，因此男性在生活中應該要多吃極高精子質量的食物來進行調理，這樣能夠讓精子得到有效的提高，預防精子的質量下降，近幾年來，男性由於精子質量問題，導致不育的原因也非常的多，一個家庭如果有不育的發生，將是會帶來嚴重的影響，因此男性在生活中應該要多吃有益提高精子的食物來調理身體，讓精子質量得到提高，預防不育的發生。
步驟/方法：
1、 男性如果想通過食物來進行提高精子的質量，首先要多吃含鎂的食物，男性在日常生活中多吃富含鎂的食物，不僅可以幫助男性有效的提高精子的質量，同時還能夠很好的調節心臟的活動，能夠起到降低血壓，預防心臟病的功能，還能夠提高男性的生育能力。
2、 男性為了能夠提高精子質量，也可以多吃含精氨酸的食物，因為男性的精子形成需要大量的營養物質，無論哪一種營養物質，都可能會導致精子數量少，或者精子質量不高的情況，因此男性多攝取這方面的食物，來保證膳食營養的均衡攝取，尤其是含有精氨酸的食物，能夠快速的提高精子的質量以及活動能力。
3、 男性在生活中含鋅的食物也是非常要注意，含鋅的食物，在精子中有大量的微量元素，其中鋅是含量最高的一種微量元素，而且補充鋅不僅可以有效的提高精子的質量，同時還能夠快速的提高男性的生殖功能，鋅是精子代謝必需的物質，因此生活中要多吃富含有鋅的食物，幫助男性增加精子數量，提高精子活動能力。
注意事項：
男性的精子質量得到提高，才能夠讓精子得到很好的發揮，同時才能夠避免不育的發生，在日常生活中，男性一定要注意飲食方式，在飲食方面要多攝取對身體有益的食物，均衡的營養，才能夠確保身體的各種微量元素得到補充，同時要注意適當的體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，對身體的恢復也有很大的幫助。
