概述
男性在備孕的過程中，如果出現了精子質量低下的現象，或者是出現了精子活力明顯地下的現象，對男性的生育會有一定的影響，可能會導致男性出現不育症的產生，所以在備孕的過程中一定要注意飲食方面的調理，才能起到一定的促進精子活力的作用，對男性精子方面的保護也是非常好的，平時多吃一些含有維生素比較多的食物，含有精氨酸比較多的食物，對健康很好。
步驟/方法：
1、 男性在備孕的過程中，應該適當的吃一些含有蛋白質豐富的食物，平時應該多吃一些海蝦或者吃一些牡蠣，對健康是比較好的，在一定程度上能夠有效的提高精子活力，合理的進行微量元素方面的補充，平時多吃一些含鋅豐富的食物。
2、 男性如果出現了精子質量比較低的現象，平時應該多吃一些動物的內臟是比較好的，適當的吃一些雞肝或者是豬肝，對健康也有很好的調理作用，平時也可以適當的吃一些堅果類的食物，核桃、栗子起到一定的預防精子活力低下的現象。
3、 男性平時應該注意合理的生活保健，平時應該多注意營養的調理，在備孕的過程中一定要少吸菸少飲酒，這樣可以有效的保護精子，對男性的生殖健康也是比較好的，平時應該少接觸一些放射性的物質，有效的提高男性的精子活力。
注意事項：
男性平時應該有一個合理的生活調理，這樣對男性的生殖健康有很好的緩解作用，平時應該多吃一些營養豐富的食物，也可能是由於某一方面的疾病導致的這一症狀，所以要及時到院檢查。
