如何以正確的方式減肥

少吃多運動是最科學的瘦身方法。少吃不是不吃，不要吃零食，不要吃太多，少吃多餐"，晚上7點以後不要吃任何東西，對油炸和甜點說拜拜~但是如果你特別想吃，那麼你必須在飯後吃，而且要少量。我喜歡吃巧克力，當我忍不住要吃的時候，我就給自己定一個標準，吃一塊就下樓跳繩200下。哈哈~因為實在忍不住了，用運動換來解饞的機會也是值得的~!睡覺前特別餓的時候一定不要吃，這個時候吃，第二天體重肯定長；如果前一天晚上睡覺的時候雖然感覺餓但堅決不吃，那麼第二天早起稱，體重肯定會輕。其實，苗條的身材就是在這樣的情況下稍稍委曲求全的。最後，這些也將成為你自己的習慣，一種健康的生活方式 關於喝水。早上起床後，先喝500毫升的涼開水，20分鐘後再喝250毫升的蜂蜜水，這樣可以排毒 喝水一定要空腹喝，一是增加飽腹感，當吃完飯後在過一會，除了對美容有好處外，可以最有效的補充水分，使皮膚潤澤有光澤 運動，不是那種魔鬼訓練，而是一些有針對性的有氧運動。