概述
誰都不希望自己的性功能出現問題，尤其是青壯年的朋友更會特別的在意，不過因為現在生活壓力的增加，很多男人的性功能出現減退，其實性生活是每一對夫妻必不可少的，這也算是一種潤滑劑，可以起到調節和維護夫妻感情的作用，更是享受生活的一種方式，如果男人性功能減退的話，不論是對男性自身，還是對家庭來講都是極為不利的，那怎麼調理呢？
步驟/方法：
1、 首先一個就是平時多吃蛋白質食物，主要就是雞鴨魚肉以及蛋類，可幫助我們提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液的生成。
2、 再有就是適當的吃一些脂肪，如果長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。二男性由於脂肪酸的減少，精子生成受到限制，性慾也會明顯下降。
3、 還有就是補充維生素和微量元素，維生素是可以維持性功能，並延緩衰老的。它們在促進睪丸發育以及增加精子的生成，並提高精子的活力等方面具有決定性作用，所以平時要多吃一些水果和蔬菜。
注意事項：
最後我們要說的是想要避免性功能減退，就要注意自己的生活習慣，吸菸喝酒都是必須要戒掉的，因為它們的危害之一就是會造成男人性功能減退，如果有人還認為酒能助興，酒能調節氛圍而不顧後果的話，那遲早會嚐到性功能減退的滋味，必須要引起重視。
