發布於 2023-05-25 13:06

  營養是人體為了維持正常生理、生化、免疫功能,以及生長髮育,新陳代謝和修補組織等生命現象而攝取和利用食物的綜合過程。人體必需的營養素有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水等。合理營養,可以使孕婦在生理變化、身體消耗增大的情況下,保證身體健康,使胎兒在宮內正常生長髮育,同時也為產後的嬰兒哺乳奠定了基礎。

  然而,營養攝入過多會使孕婦肥胖,胎兒過大,也容易造成難產,並且易出現妊娠高血壓綜合徵等。因此,要講究合理營養。那麼一個孕婦究竟應該吃甚麼、吃多少、怎樣搭配各種食物,才算營養合理呢?有人認為越貴的東西越好,多吃大魚大肉就是營養好,這種想法是不對的。

  只吃魚和肉會造成膳食不平衡,長期下去會發生維生素缺乏病,如齒齦出血、貧血等。並且,孕期吃過多的肥肉和高糖食品,容易發生營養過剩,結果可使孕婦發生肥胖,胎兒過大,出現難產的機會增高。因此,婦女在孕期的合理營養是非常重要的。

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發布於 2023-04-29 11:37
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一、奶製品:奶粉、乳酪、酸奶、牛奶、煉乳。孕婦補鈣時牛奶是最好的鈣質來源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質,當然除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化。建議孕媽咪不妨將牛奶作為日常補鈣的主要食品之一,牛奶的品種有很多,除了純牛奶以外,還有像酸奶、奶酪、奶片等,也都是不錯的補鈣食物。 二、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、
發布於 2023-05-08 01:55
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孕婦是容易上火的群體,孕婦上火不僅會影響母體本身的健康,還會對胎兒的健康造成影響,因此孕婦上火應想辦法及時去火,這樣才能生出健康的寶寶。需要注意的是,孕婦是特殊群體,因此常人能用的降火的方法,孕婦不一定適用。那麼孕婦怎樣去火比較好?接下來針對這方面的內容就為大家進行詳細的介紹。 一、飲食方面的調理 1、在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。 2、多喝綠豆湯、菊花茶,
發布於 2024-05-11 15:26
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概述 現在的家庭大多數是獨生子女,所以他們更在意這個孩子的栽培教育,而良好的教育是從胎教開始的,胎教的重要性是任誰也不能抹去的。胎教從6個月開始是最好的。胎教是奠定寶寶一生的基礎,千萬不能馬虎大意。 步驟/方法: 1、 以前看過一個美國電影,兩三個的嬰兒特別喜歡金屬音樂和槍聲,這個時候他會特別安靜,而當環境變得安靜時他就會哭鬧,後來發現孩子的媽媽以前是在酒吧工作的,他從胎兒時期接觸的就是這種
發布於 2024-01-09 20:27
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隨著生活水平的發展在我們的身邊也就出現了很多的疾病,那麼大家應該對休克是不陌生的,因為休克的種類分型是很多的,所以我們的身邊有很多是休克的患者,那麼大家知道其實對於休克患者來說心理護理也是很重要的,那下面我們就來了解一下吧。 一、對病人作心理上的安撫 休克病人的意識是清醒的,對突然的病情變化產生不同的心理效應,如害怕、恐懼、焦慮等,這些反應與休克之間會形成負反饋的惡性循環。但是,由於病人是清醒,
發布於 2023-01-05 12:18
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概述 身體缺少微量元素,有時候很難看出來,需要去醫院做抽血檢查,對微量元素進行分析,才知道寶寶是否缺少微量元素,微量元素主要是包括鐵、鋅、銅、錳、鈣、碘等,一般孩子缺鈣的話,脾氣就會變得很煩躁,晚上總是睡不好,經常性的醒,睡覺的時候出汗也是非常嚴重,會出現枕禿,毛髮長得不好,頭髮會非常的乾燥枯黃,微量元素的檢測對於寶寶的健康成長是非常重要的。 步驟/方法: 1、 寶寶缺鈣就會導致骨骼有所改變
發布於 2023-11-27 13:29
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自由泳:練習自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多,所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗,有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結實有彈性,同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。 蝶泳:手臂向內划水,類似擴胸運動,可以鍛鍊到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體,長期遊這種姿勢,可以幫助消除腰部的贅肉,塑造腰部的優美線條。 蛙泳:蛙泳主要是蹬夾動作,
發布於 2023-10-01 21:58
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概述 遠視眼是生活中常見的眼科疾病,它和近視一樣,給很多人的日常生活帶來了許多的不方便的地方。對於遠視眼的治療主要是採取配戴眼鏡,這是遠視眼唯一的、有效的矯正方法。那麼,除了戴眼鏡的矯正方法以外,平時我們的預防也是十分重要的,下面和大家一起分享預防遠視眼的幾點方法。 步驟/方法: 1、 飲食中多吃維生素A和維生素C含量高的食物,這一點和近視眼是一樣的。維生素A含量高的食物,對視力的減弱有很大
發布於 2023-08-29 03:57
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發布於 2022-12-28 17:42
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發布於 2023-01-05 08:23
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