概述
枕頭對於任何一個朋友來說都是非常重要的，適合自己的枕頭對於保證睡眠質量特別好，我們如果想讓自己的身體越來越好，就需要選擇合適的枕頭，通常躺在柔軟的枕頭上睡覺是最舒服的事情，但是枕頭裡面有很多細菌，有些可能會引起哮喘，所以你要 挑選合適的枕頭是第一要義。
步驟/方法：
1.首先是枕頭上的細菌非常多，而且會侵入人的肺部和鼻竇，如果呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病，還會把細菌和病毒留在枕頭的內芯裡面，當別人用枕頭帶病毒時，就會被感染。
2.枕頭的顏色與睡眠有很大關係。其實，不僅是枕頭的顏色，臥室的顏色也直接影響到睡眠質量，因為顏色可以在很大程度上影響人的情緒和行為，柔和的色調最適合臥室，枕頭的顏色最好也是柔和色。
3、過硬的枕頭存在彈性差，躺下後不容易變形，枕頭會讓脖子窩起來，使呼吸道的角度發生變化，呼吸不暢，加重打鼾的程度，所以對於打鼾的人，要選擇軟硬適中的枕頭，你喜歡的蕎麥皮枕頭就很不錯。
注意事項：
最後要說的是，枕頭不合適是非常有害的，特別是對於老年朋友來說，老年人如果使用過高或過低的枕頭，睡好後往往會出現脖子彎曲，呼吸不暢，而且會導致心肌缺血缺氧，從而誘發心絞痛，這樣的患者只要及時換上合適的枕頭，就可以很快緩解病情。
