四歲寶寶飲食如何安排

　　4歲寶寶每天的飲食應該要有提供熱量的主食、蛋白質類食物以及纖維素類食物。

　　4～6歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是55g/天，7～10歲的孩子蛋白質的每日膳食推薦量是60～70g/天。適當地攝入鈣能保證牙齒和骨骼的形成。

　　主食：以穀類食物為主。米飯、饅頭、花捲、粥、麵包、包子等是蛋白質和熱能的主要來源。

　　蔬菜水果：它們是維生素、無機鹽、和纖維素的來源。

　　蛋白質食物：每天喝2～3杯配方奶可補充鈣和優質蛋白質。多吃魚、禽蛋、瘦肉。可以補充生長髮育的優質蛋白質。

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