發布於 2023-05-25 11:19

  主食:穀類(軟飯、粥類等)、麵食(麵條、面片、麵包、包子、饅頭、餃子、餛飩等);

  輔食:母乳/配方奶、白開水、水果汁、菜汁、菜湯、菜泥、碎菜末、肉湯、肉末(松)、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、水果、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等);

  飲食安排:

  6:00:母乳/牛奶或配方奶200ml,菜泥30g;

  8:00:磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100-120ml,水果1-3片;

  10:00:粥一小碗(加肉鬆、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅乾2塊/饅頭一小塊;

  12:00:碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,溫開水/水果汁/菜汁/100-120毫升。

  14:00:軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30-60克,雞蛋半個;

  16:00:磨牙食品/小點心若干,水果1-3片,溫開水/水果汁/菜汁100-200毫升;

  18:00:麵條/面片一小碗/小餃子3-5個/小餛飩5-7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉湯50-100毫升。

  20:00:饅頭/蛋糕/麵包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升;

  22:00:母乳/牛奶或配方奶200毫升。

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發布於 2023-11-27 15:25
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一歲後飲食可逐漸過渡為每天進三次正餐,兩次點心。飲食安排可參照下表。 穀類(麵粉、米、玉米麵、小米、掛麵、餅乾、點心等)100--150克 豆類(幹豆、豆腐、豆粉、豆腐絲、豆腐乾等)30--50克 肉類(瘦豬肉、牛羊肉、肝、雞、魚等)50-70克 蛋類(全蒸蛋)1個 蔬菜(青菜、胡蘿蔔、土豆、西紅柿、冬瓜、豆芽菜等)100-200克 水果(柑桔、蘋果、梨、香蕉、西瓜、西紅柿可代替)50-100克
發布於 2023-08-19 16:38
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第一天:米糊 材料:米粉3/4碗、菠菜湯3—4勺。做法:米粉加菜湯調和成糊狀 第二天:重複1日食譜 第三天:重複1日食譜 第四天:香蕉糊 材料:香蕉。做法:香蕉去皮切片後放在碗中用勺子壓成泥
發布於 2023-05-01 00:14
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寶寶飲食的11大注意事項 1、飲食要注意酸鹼平衡食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麵為酸性。蔬菜,水果,豆類及製品為鹼性。人體內存在自動調節酸鹼平衡系統,只要飲食多樣化,吃五穀雜糧,就能保持酸鹼平衡。 2、飯前喝湯好小兒飯前喝少量的湯,好比運動前做活動,使消化器官活動起來,使消化腺分泌足量的消化液,能使小兒很好的進食飯後也會感到舒服。 3、吃好早餐一日之計在於晨,早餐的好壞關係到小兒生長髮育。如不
發布於 2023-05-05 06:12
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大部分寶寶到1歲半時,已長出12顆牙。即上、下切牙各4顆,及上、下、左、右前磨牙各1顆。到21個月的時候,出牙快的寶寶已經有20顆牙齒,出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒,寶寶的咀嚼功能日趨完善,消化能力提高,其飲食也越來越成人化了。換句話說,1歲半的寶寶已經有“資格”享用更多的美味食材了,因此媽媽給寶寶準備的菜譜也可以越來越多樣化了。 這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食,但每天保證有奶喝,能
發布於 2023-05-10 07:26
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概述 冬季由於身體免疫力低下,再加上天氣非常寒冷,所以應該選擇一個好的減肥的方案,可以選擇使用食療的方法來進行減肥瘦身,每天應該做一些身體鍛鍊,有效避免出現明顯的身體不適的症狀,冬天減肥的過程中,一天的安排也是非常重要的,可以選擇食療的方法或者運動的方法來進行減肥,瘦身效果都是比較好的,每天應該堅持鍛鍊身體。 步驟/方法: 1、 冬天減肥一天的安排是非常重要的,早晨起來的時候可以適當的喝一些
發布於 2023-04-02 05:03
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蔬菜若與動物性食品配菜營養會更為全面。1至3歲的寶寶每天需攝入穀類150~180克,如各類米、面等粗細糧食品;豆製品類每日需攝入25~50克,如豆腐、豆豉等; 蛋類每日攝入量應為40克,可以是雞蛋、鴨蛋等;肉類每日需要量為40~50克,包括豬肉、魚肉、雞肉及動物內臟等; 寶寶在這個時期應多吃一些蔬菜,每日攝入量應為150~250克,其中綠葉菜應占一半以上;水果應吃50~100克,根據季節選用不同
發布於 2023-04-05 13:34
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2歲的寶寶已經可以和爸爸媽媽一樣吃穀類等主食了,但寶寶的飲食還需“開小灶”單獨做,成人的飲食寶寶暫時還適應不了。這個階段寶寶的食品以米、面等穀類食物為主,因為穀類是熱能的主要來源。寶寶所需蛋白質主要來自肉、蛋、乳類和魚等食物;鈣、鐵和其他礦物質主要來自蔬菜,部分來自動物類食物;維生素主要來自水果和蔬菜。 2歲寶寶的胃容量為300毫升左右,因此家長不必每餐做太多食物,寶寶吃不完。這個階段的寶寶每日
發布於 2023-07-21 16:40
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發布於 2023-05-09 05:06
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8:00母乳或幼兒配方奶200毫升,肉鬆粥1小碗 10:00餅乾3-4片,酸奶50克 12:00軟飯1小碗,碎肝炒青椒1小盤,蔬菜湯半碗 15:00香蕉1根,蛋糕1塊 18:00蝦皮碎菜包2個,白米粥1小碗 21:00母乳或幼兒配方奶250毫升 活力營養食譜:蝦皮碎菜包 蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個,自發麵粉等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟後,切碎,加入打散炒熟的雞蛋,小白菜洗淨略燙一下,切碎,與雞
發布於 2023-06-30 02:29
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