孕晚期臨睡前注意事項

　　1.妊娠期間女性都會出現不同程度的尿頻症狀，所以為了晚上擁有優質睡眠，準媽媽入睡前最好不要過多飲水。

　　2.糖分鹽分含量高、含酒精或咖啡因的食物都會影響睡眠，因此入睡前兩小時準媽媽需避免食用。相反，可以在睡前半小時喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。

　　3.如果孕婦經常有早晨醒來頭疼的症狀，可以在睡前適量吃點點心。

　　4.如果孕婦有失眠的症狀，可以在睡前(至少是睡前三小時)做一些適量的運動來幫助睡眠。

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