概述
我是一個運動愛好者，平時很喜歡跑步，由於夏天的天氣相對比較炎熱，所以應該控制鍛鍊的時間，每個人鍛鍊的時間應該由自己的實際情況來確定，我有一個朋友就特喜歡運動，經常不注意自己的身體，本身夏天就比較炎熱，夏天運動對於很多人來說是一大難事，加上特別好出汗，而且特別不注意自己的身體，夏天運動，我們應該注意些。
步驟/方法：
1、 點此輸入方法或步驟由於夏天的天氣相對比較炎熱，所以應該控制鍛鍊的時間，儘量不要進行強度比較高的劇烈運動，鍛鍊過度會造成身體的不適甚至損傷，每個人鍛鍊的時間應該由自己的實際情況來確定。如果你身體比較虛弱的話，就鍛鍊時間要縮短一下。
2、 點此輸入方法或步驟而且夏天的陽光比較充足，並且離我們很近，陽光長時間直接照射人體，不僅會導致人中暑，如果夏天運動的話，最好選擇早上或者晚上，不僅可以避免烈日的暴曬，還相對比較涼爽。那樣還不容易出汗。
3、 點此輸入方法或步驟而且夏天的陽光比較充足，並且離我們很近，陽光長時間直接照射人體，不僅會導致人中暑，如果夏天運動的話，最好選擇早上或者晚上，不僅可以避免烈日的暴曬，還相對比較涼爽。那樣還不容易出汗。
注意事項：
點此輸入注意事項要特別注意運動時會出大量的汗，汗液中包含很多代謝的廢物，這些帶肺代謝的廢物容易引起蚊蟲的叮咬，運動後應該洗澡，防止蚊蟲的叮咬。運動後不要立即進入溫度很低的房間，那樣會著涼或者感冒。如果出現不適的話，應該立即就醫，以免影響到身體。
