概述
隨著生活水平的提高，人們的追求而不僅僅在於衣食住行方面了，對於健康方面，有著更高的要求的，現在走在大街上，看到很多的健身房，發各種各樣的傳單，不時的有青年男女們，停下來，問問詳細的情況。運動健身，成為了都市男女，閒暇時間經常做的一件事的，雖然說運動健身是為了健康，但是如果稍不注意，也會帶來很大的危害的。那麼運動健身時應該注意哪些危害呢？
步驟/方法：
1、 很多人都有這樣的做法，覺得運動完後，除了一身汗，洗個涼水澡，特別舒服，很大一部分也是這麼做的，其實剛運動完後，是不應該這樣做的，運動後，會使體表毛細血管擴張，如果遇到冷水後，會導致血管突然收縮，是會降低身體的抵抗力，而使後期容易得病。
2、 現在是夏天，溫度比較高，而運動後，更是這樣，繼續補充水分，但是不要吃大量的冷飲，因為運動後，人體的消化系統還是處於運動時的那種抑制狀態，還沒有完全恢復過來，如果這個時候，大量吃冷飲，是有可能會引起胃腸不適，比如說胃腸痙攣，胃疼，嘔吐等等。
3、 大學的時候，都上過體育課，每次長跑後，老師都說不要立即蹲坐下來，很多人都不知道怎麼回事，這是因為如果立即休息，會阻礙下肢的血液迴流，更加重身體疲勞，這種情況，一般在長跑，或者距離運動後，不要馬上坐下休息，可以慢慢走一會，等覺得不那麼累了，再坐下休息。
注意事項：
上面是給大家說的運動健身後需要注意的事項，這幾個只是最常見的，另外的話，也要把握分寸，根據自己身體的情況，進行健身，避免出現過量運動，反而危害心臟健康。
