概述
我們知道隨著生活水平的提高，很多朋友對自身的健康也非常的在意，所以健身就成了大部分人的選擇，健身球是很好的健身器材，隨時隨地都可以進行鍛鍊，不過健身球的使用都存在誤區，平時想要使用這種攻擊進行健身的話，就要多加註意，避免給自己的身體增加負擔，甚至會造成不必要的傷害，那麼使用健身球健身時應該注意哪些問題呢?
步驟/方法：
1、 首先一個就是健身球是一項新興的體育健身運動，健身球用途和優點特別多，它是適合所有的人鍛鍊、健身效果非常好，健身球有很好的損傷恢復和康復功能，健身球在鍛鍊時比較安全，不容易出現損傷。
2、 再有就是對於初學者來說，球操有一定難度，但可以在玩球的同時達到健身的目的，可以讓你更快摸清健身球的特性，掌握球操的技巧。當，想在球上保持造型的話，需要好好練習才行。
3、 還有就是健身球的主要是訓練人體的平衡能力，增強人對肌肉的控制能力，對提高人體的柔韌性和協調性，而普通運動都是在地面，或穩定性很強的器材上進行，鍛鍊者不用太多的考慮身體的平衡問題。
注意事項：
最後我們要說的是人超過二十歲後，缺乏力量訓練的人每年會蒸發一定的肌肉，但肌肉消失不止會影響力量，還會造成體重上升，將健身球加入健美動作中，例如臥推舉及仰臥起坐，這些動作做起來會比以前困難，需要更多平衡力來穩定身體，但會增加身體的力量。
