概述
體育療法對防止淤血有很大作用，適當地運動，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。痔瘡發作時應及時到醫院治療，不要自己亂用藥，不要輕易相信某些偏方。在治療痔瘡之前，要明確痔瘡的分類和分期，才能好的更快。內痔一般不疼，外痔的典型症狀是癢，還有大家要注意飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。
步驟/方法：
1、 全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，與此同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，要注意全身放鬆，每天都要堅持做才能達到預期效果。
2、 .交叉起坐運動兩腿交叉，坐在椅子上，全身放鬆；兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛；坐下還原時全身放鬆，在此之前先做一些熱身運動，以免抽筋，才能預防痔瘡的發生，或早日恢復健康。
3、 .提重心運動兩腿併攏，還得將兩臂側上舉至頭上方，再把腳跟提起，作深長吸氣；兩臂自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，這樣的運動後，痔瘡就會不再發，你會恢復的更快的。
注意事項：
還有每天堅持做體前屈運動，兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣；氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈。得了痔瘡後要及時到正規醫院檢查，不能拖拉，讓痔瘡更嚴重。
