概述
你好，身體有很多運動都會出現身體的很多反應，只是我們平常沒有太細心的觀察，我們每個人的身體都會有問題的，除非是每天運動的人，保持身體良好的狀態，我們放個屁都覺得特別舒服，是助於腸道蠕動的，有很多的老人因為上了歲數不愛活動運動，身體排不出來。一點點腸道就出現了問題，不管多大歲數我們都要去運動，保持身體有個良好的狀態
步驟/方法：
1、 運動時候，腹部出現了疼痛，是因為血液不足造成的，呼吸不順暢，吃完飯後馬上運動都有可能導致短暫疼痛，我們要停止運動，按摩一下腹部，順時針按摩，最後是飯後兩個小時後在運動，可以使肚子消化後運動
2、 也有很多中老年中年人腿特別容易抽筋，上了歲數的人必須要補鈣，供上營養，因為那個年紀需要補一些東西，平常不鍛鍊造成的腿抽筋，抽筋時候立刻停止運動。補充一些飲料和水，輕輕按摩筋部
3、 也總會出現頭暈的狀況，一般都會認為是我餓了，分兩種情況要不是沒吃飽，要不就是換氣方式錯誤。運動前最好要吃一些東西。尤其是血壓高的人，最好用鼻子吸氣，在用嘴慢慢的吐氣，放鬆時候吸氣
注意事項：
我們要經常的做一些運動，最好是飯後兩個小時後在做，做運動時候動作不要過於猛，也要及時的補鈣，以免腿抽筋，多按摩一下身體，多注意一下自己的身體，希望以上的可以對你有所幫助
