概述
在生活當中有很多朋友比較喜歡早晨的時候去跑步。晨跑對於我們的人體健康來說是有很大幫助的，但是如果我們早上跑步比較級，經常性空腹跑步的話就會刺激到我們人體的腸胃，影響到我們的身體健康，還會導致我們的心臟負擔加重，對於我們的心臟健康來說也是比較有影響到今天我們就來分享一下空腹跑步好嗎？小心弊大於利，一定要重視。
步驟/方法：
1、 對於那些比較喜歡早晨跑步的朋友來說，空腹跑步的話對於我們人體的傷害是很大的。首先呢，空腹跑步會刺激到我們人體的腸胃，嚴重的時候甚至會引起一些心臟疾病，所以大家在早上跑步的時候最好可以適當的吃一點東西或者是喝一點水。
2、 其實我們在跑道上跑步的時候可以適當的吃一些蔬菜或者是水果，這樣也比較方便，我們可以先喝一杯水，然後吃半個蘋果或者是稍微的吃一點食物，儘量不要空腹跑步，空腹跑步會傷害到身體健康。
3、 但是跑步的時候也不見你在家吃飽飯之後再跑步。建議大家在跑步半個小時之前適當的吃一點東西喝一點水，如果我們在身體缺水的情況下去跑步的話很容易出現口乾舌燥的現象，對於我們人體的身體健康來說也是不利的。
注意事項：
對於喜歡早晨跑步的朋友來說，其實我們可以在家裡稍微的準備一些吃的，在早上跑步之前的半個小時稍微的吃一點東西，對於我們的身體健康也是比較有利的，否則很容易引起一些腸胃疾病，對於我們的心臟來說也是一種負擔。
