概述
女性朋友都愛美,都希望自己的身材美麗迷人,擁有完美的S型曲線,但是很多女性朋友都特別愛吃,管不住自己的嘴,導致身體變得很胖,並且臃腫,那麼造成肥胖的原因到底是甚麼呢?
步驟/方法:
1、 晚上不要吃東西,飲食不規律,吃完就睡很容易發胖。晚上攝取的能量沒辦法消耗,大部分都會轉化成脂肪,堆積在皮下。最好下午五六點吃晚餐, 儘量不要吃宵夜,如果實在太餓,可以吃個蘋果代替。
2、 堅持每天運動,運動太少,每天連500米的路都走不上,就算再少的能量攝入,身體消耗的少也會引起肥胖。
3、 生理原因導致中年以後,特別是女性到了絕經期,由於各種生理功能減退、體力活動減少,都比較容易引起肥胖。