老年人如何防治肥胖症?

概述

大家總認為老年人胖者健康嗎，其實不然，肥胖並不健康的代表，且過度肥胖是一種病症，前幾天我參加了一個健康講座，內容就是講的老年人肥胖症的防治，今天就跟大家分享下。

步驟/方法：

1、運動治療：適當增加運動量以增加熱量的消耗機會，每天走起到公園慢跑或做一些健身運動

2、控制攝食過多，減少過多能量的攝入，均衡飲食結構，控制動物脂肪的攝入，改變吃零食甜食的習慣，戒菸戒酒，低鹽飲食

3、保持良好健康的心態，避免暴飲暴食，尤其避免通過飲食來發洩煩惱和情緒上的不穩定。

注意事項：

多鍛鍊身體，多運動運動，減少高脂肪食物攝入

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