發布於 2023-05-30 03:07

概述

大家總認為老年人胖者健康嗎,其實不然,肥胖並不健康的代表,且過度肥胖是一種病症,前幾天我參加了一個健康講座,內容就是講的老年人肥胖症的防治,今天就跟大家分享下。

步驟/方法:

1、 運動治療:適當增加運動量以增加熱量的消耗機會,每天走起到公園慢跑或做一些健身運動

2、 控制攝食過多,減少過多能量的攝入,均衡飲食結構,控制動物脂肪的攝入,改變吃零食甜食的習慣,戒菸戒酒,低鹽飲食

3、 保持良好健康的心態,避免暴飲暴食,尤其避免通過飲食來發洩煩惱和情緒上的不穩定。

注意事項:

多鍛鍊身體,多運動運動,減少高脂肪食物攝入

老年人如何防治肥胖症?相關文章