概述
現在的青少年總是被髮育不良困擾著，有的男生找不高，有的女生胸部發育不好，有的人智力下降，有的人感覺還是小孩子等，這些問題都是需要我們在日常生活中注意的，才能改善，下面我來告訴大家怎麼做。
步驟/方法：
1、 要養成喝牛奶的習慣，喝牛奶不只是能提高睡眠質量，還能促進生長，每天都要喝，多吃瘦肉，雞蛋，蝦米等含鈣高的食物，這也是成長的環節中必須的營養成分。
2、 多進行體育鍛煉，提高身體素質。我個人覺得適合女生的也就是跳繩，踢毽子了，男生多達打籃球，踢踢足球，強身健體。
3、 保證充足的睡眠，每天的睡眠要保持在八小時以上。不要熬夜，有一個良好的作息時間是非常重要的。
注意事項：
友情提示，不要盲目的相信廣告中的那些虛假的信息，不僅不能讓你發育良好，很有可能會阻礙自己的發育。
