概述
我十七歲的時候，身高只有一米六，而且體重不過八十，當時看上去又矮又瘦，家人很擔心我，四處為我求醫問藥，對我進行治療。現在我22歲，身高175，體重127，還算可以吧，下面我就來給你們講講我的經驗。
步驟/方法：
1、 那幾年，我做的最多的就是跑步了，我媽一直監督我跑步，要求是腰要挺直，上體稍稍向前傾，然後大幅度擺臂，用力地向前走，雖然很累，但是效果挺好哦。
2、 要有充足的營養，最好平時多吃吃豆製品，因為大豆含有天然激素能夠讓你長得更快哦，另外你還可以多吃羊肉、烏雞等肉類，我那時候就天天吃肉哦~
3、 還有一點就是要保證充足的睡眠，一般人覺得睡眠跟身高沒關係的，其實關係很多哦，青少年大約有80%的生長激素是在睡眠中產生的，所以你一定要保持高質量的睡眠哦。
