概述
中醫認為，人體“氣”的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現身體內氣運行不暢，往往和人自身的性格有關，有的人平時性情急躁易怒，有的人經常鬱鬱寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇，有的人長期憂愁、焦慮等，時間一長，堵在心裡的怨氣越來越多，就會影響人的健康，那麼氣鬱體質該如何調理呢？
步驟/方法：
1、 氣鬱體質的人應當多食用行氣的食物，比如洋蔥，橘子，茴香等，儘量不要吃烏梅，南瓜，泡菜，楊桃等食物。而且氣鬱體質的人容易上火，而去火需要更加註意，儘量不要吃生冷食物，也要避免辛辣食物、咖啡、濃茶等刺激品。
2、 氣鬱體質的人往往多是心情導致，此時可以多進行運動，跑步、游泳、瑜伽等，都可以增加體內氣血運行，調整食慾、增加睡眠質量。運動不光調節體質，更加可以調節氣鬱體質人的心情，讓人心情舒暢。
3、 氣鬱體質的人還應該多看書、多聽或多看一些積極向上的書籍或節目、讓心情得到舒緩、如果發現氣鬱嚴重，一定要到醫院進行檢查，避免氣鬱導致身體其他器官產生疾病。儘量調節自己的心情。凡事多往好的一面想。
注意事項：
氣鬱體質的人多是因為心情不佳引起，長此以往就會導致身體出現各種疾病，因此除了飲食上要儘量避免辛辣刺激、冰冷食物以外，調節自身的心情很重要，多參加一些戶外活動，增強體育鍛煉不僅可以增強體質，運動也可以調節體內氣血運行，使心情舒暢。如果發現氣鬱導致身體疾病嚴重，一定要及時到醫院進行檢查治療。
