吃含鉀高食物吃多好嗎

　　鉀元素的缺乏會對身體造成一定的影響呢，如果你的腳踝浮腫，那麼很有可能是缺鉀哦。想要維持體內水分平衡和滲透壓穩定的話，就要適當的補充鉀。

　　鉀元素能調節體內血液和體液的酸鹼平衡，它還能緩解疲勞，防止春困!夏季天氣炎熱，高溫工作的筒子需要補充鉀元素，這樣能避免出現中暑現象呢。

　　一般來說，從食物中補充鉀元素的話，是不會出現補太多的問題的。主要是因為鉀是可溶的，烹飪的時候很容易溶在湯汁裡面，如果單單吃菜也不要湯汁的話，還可能出現缺鉀問題呢。

　　平時適當吃點紫菜、海帶、香蕉、土豆以及西瓜等食物，吃飽飽身體棒棒噠。最後百科君建議高溫作業的筒子適當喝一些鉀飲料，DIY鉀飲料，配方為：氯化鈉3.5克，氯化鉀1.5克，碳酸氫鈉2.5克，葡萄糖20克，加1000毫升溫開水衝後，經常飲用。

吃含鉀高食物吃多好嗎相關文章

吃含鉀高食物有甚麼好

炎熱的夏日，為了避免中暑，很多家庭都會煲點海帶糖水喝喝，但你知道為甚麼夏天防止中暑要吃海帶嗎?海帶中含有豐富的鉀元素，而鉀能夠避免人體出現中暑問題，這是補鉀的好處之一。吃含鉀高的食物除了能防止中暑之外，補充鉀元素還能令人神清氣爽呢。缺鉀的筒子很容易出現疲勞感，這個時候就要多吃橘子、香蕉這些含鉀高的食物哦，這些食物能維持細胞水分，讓人集中精神。所以春困的時候，你可以給寶寶喂點香蕉泥吃吃哦! 最後

發布於 2023-06-03 02:06

0評論

甚麼人不能吃含鉀高的食物

肌酐高的筒子不能適合吃含鉀高的食物。西瓜、白菜、柿子、菠蘿都不可以吃，此外，也最好不要吃含蛋白質高的食物們，太油膩的食物也不要吃。腎不好的筒子不要吃含鉀高的食物。主要是因為血鉀是通過腎臟排洩的，而當腎出現問題的時候，腎臟的排鉀能力會下降，這樣容易引起高鉀血癥。最後，如果你通過口服或靜脈注射某些氯化鉀補充劑的時候，一定不能過量，則有可能造成嘔吐、高鉀血癥、心律失常，甚至危及生命。因此，從食物當

發布於 2023-06-03 02:26

0評論

含鉀高的食物有哪些

含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。

發布於 2023-06-03 01:59

0評論

含鉀高的食物有哪些

1、紅薯令人驚喜的是，紅薯而不是香蕉在食物名單上鉀含量最高。一個紅薯包含高達694毫克的鉀，並且富含纖維、β-胡蘿蔔素和碳水化合物，而只有131卡路里的熱量。無論是焗，炸，烤或者搗碎，紅薯都是最健康、最美味的食物。 2、番茄醬新鮮的西紅柿很美味，但番茄醬和原漿含鉀量更高。四分之一杯番茄醬可提供664毫克鉀，而半杯的番茄原漿含鉀量達549毫克。番茄汁本身鉀含量也超過400毫克。所以，如果你喜歡

發布於 2023-05-15 19:45

0評論

含鉀高的食物有哪些

1.含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。 2.含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

發布於 2023-05-27 12:14

0評論

缺鉀吃甚麼好

鉀的功能常與鈉相聯繫，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。鉀在天然食物中分佈很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃“低鉀菜”，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐

發布於 2023-12-15 07:15

0評論

哪些食物含鉀低

1、洋蔥 100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量39千卡，磷39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，較好地調節神經，增長記憶，其揮發成分亦有較強的刺激食慾、幫助消化、促進吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。 2、西瓜 100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質和

發布於 2023-06-03 02:13

0評論

低鉀血癥吃甚麼

1、多吃含鉀較多的糧食，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。 2、多吃含鉀較多的蔬菜，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。 3、多吃含鉀較多的海產類。海藻類含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍;羊棲菜含鉀是鈉的3.1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏

發布於 2024-04-07 11:19

0評論

高血脂吃甚麼食物對身體有好處

1、可多吃魚類; 2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等; 3、多吃大蒜、洋蔥; 4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。 5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚

發布於 2022-12-30 17:43

0評論

寶寶補鉀吃甚麼好

膳食中的鉀吸收率很高，約有90%的攝入鉀可被吸收。吸收作用多在小腸內進行。腎為維持鉀平衡的主要調節器官，當攝人鉀量變動較大時，血漿鉀的濃度仍很穩定。由於鉀是所有生命細胞基本物質，故廣泛分佈於各種食物中。動物組織內鉀濃度相當恆定，但脂肪含量高的組織含鉀相反較低。雖然在食物加工過程中會添入一些鉀，但總的來講，這種加工過程是增加鈉而減少鉀。所以，含鉀較多的飲食是那些未加工食物，尤其是各種新鮮水果如

發布於 2023-05-15 19:18

0評論