孕婦腰疼可以按摩嗎

　　孕婦腰疼可以適當按摩，但是按摩手法不宜太重，可以採用按、揉、摩、抹等按摩手法，但是過於粗暴的按摩可能會造成流產，所以孕婦如果需要按摩的話，一定要小心。一般到了臨產前3個月是不可以按摩的。而且在按摩的時候，孕婦要亂用活血祛瘀的熱敷藥和膏藥，如麝香鎮痛膏、活血止痛膏以及熱療等，這些會對孕婦、胎兒不利。

　　不過若腰疼不是特別嚴重，最好的方法還是臥床休息，選擇沒那麼軟的床墊，能夠均勻分佈壓力，睡上去能使脊柱保持在正常的生理狀態，這樣也有利於緩解腰背疼痛。

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腰疼按摩的手法

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可配合前傾後仰。推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生髮熱感。壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各36圈。捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可

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發布於 2023-04-01 17:28

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發布於 2024-05-03 10:18

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