概述
奶奶歲數大了，甚麼東西都想吃，但是現在的血壓好像不正常了，高血脂，實在是太常見了，年紀稍微大一點的就很有可能患高血脂。雖然這並不是甚麼大不了的疾病，但也要想辦法解決。生活中高血脂食譜不在少數，關鍵是要正確選擇。由於老年人由於生理機能減退，容易患有高血壓的毛病，這給他們的生活帶來諸多不便。那麼我想知道3種適合高血壓患者的家常菜。
步驟/方法：
1、 患者可以吃黑木耳燉瘦肉，一定要將黑木耳10克浸泡後洗淨，瘦豬肉50克切成片，姜3片、大棗5枚一起放入鍋內，加水適量，小火煲湯，濃縮水量至原來的1/3左右，再加少許食鹽與作料即可食用。祝你健康快樂。
2、 家人一定要知道高血壓老人飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。.也可以和芹菜粥，芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。
3、 患者可以多吃菠菜，它是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，膳食補鉀，有益降壓。
注意事項：
患者一定要注意在平常應該多進行鍛鍊，戒掉抽菸酗酒的壞習慣。一定要注意個人衛生，注意休息，平時儘量不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜。
