概述
關節炎是一種慢性疾病，發病率比較高，通常中老年人由於長期關節受冷，潮溼，容易患上關節炎，我的姑丈就有多年的關節炎，一到天氣冷或者潮溼的時候，腿腳關節紅腫，疼痛，幾乎走不了路，長期使用藥物治療，身體也漸漸變差了，脾氣糟糕了許多。關節炎給患者帶來的危害是很大的。平時應該注意生活的護理，和飲食的調節，預防出現關節炎。預防關節炎的食物有哪些？
步驟/方法：
1、 豆製品是預防關節炎非常有效的食物，因為很多豆製品裡面的大豆異黃酮，維生素，以及鈣質，能夠增強骨質，多吃可以強身健體，防止關節炎等免疫性疾病。多吃黃豆，黑豆，紅豆等。
2、 新鮮的水果也是可以預防關節炎的，含有維生素豐富的香蕉，橙子，蘋果，能夠有效增強人體的抵抗力，避免關節發炎疼痛。特別是香蕉，裡面含有豐富的鉀元素，有利於增強骨質需要的可溶性膳食纖維。
3、 多吃含有蛋白質，維生素D的食物也有利於骨骼的健康，預防關節炎等骨科疾病的發生。平時應該多喝牛奶，多吃一些魚，蝦，平時應該儘量吃新鮮的肉類和蔬菜，避免吃過期的和冰凍的，預防營養流失。
注意事項：
預防關節炎的食物有很多，飲食不要過於挑剔，儘量不要偏食或者挑食。另外，要注意身體的保暖，預防各種流行性疾病的發生，平時多鍛鍊身體，增強免疫力，就能有效預防關節炎等疾病的發生。
