概述
現如今生活節奏越來越快，高血壓患者越來越多成了我們身邊最常見的一種慢性疾病。此病多發與中老年人。一旦得病是比較難治癒的，此病患者會經常後腦部位頭疼，並伴有噁心嘔吐，眩暈，手指腳趾，發麻，失眠，等症狀。患者常常會在過度勞累，精神緊張，情緒出現較大波動後發生血壓升高，休息後會恢復正常。當血壓忽然高到一定程度是十分危險的。那麼在日常生活中該如何預防高血壓，高血壓患者又該如何降壓呢
步驟/方法：
1、 高血壓是與日常生活方式密切相關的一種疾病。想要預防高血壓，要先改變自己不良的生活習慣，採取健康的生活方式。適當的運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。平時可以多散散步，慢跑，老年人可以打打太極。
2、 要養成，定期測量血壓的習慣。特別是有高血壓家族史的人，從兒童時期就應該定時檢查血壓。當出現，頭痛，頭暈，耳鳴心慌，胸悶，頭皮發麻等情況時要及時測量血壓，儘早發現儘早治療。
3、 要戒菸戒酒，吸菸可以使血壓升高，心跳加快從而使血壓升高。並且要保持心情舒暢，避免精神過度緊張。高血壓是一種身心疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。要多注意休息，避免過度勞累，做到起居規律，早睡早起不熬夜。
注意事項：
增加鉀和鈣的攝入量對預防高血壓有很大的益處。高血壓患者身邊一定要隨時攜帶降壓藥。如果遇到外界刺激血壓突然升高，要及時服用降壓藥。
