發布於 2023-06-10 11:13

  飲食調養

  平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,這些食物富含營養的同時,具有補血活血的功效。

  中藥調養

  常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

  運動養生

  運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

  經絡療法

  經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

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發布於 2023-04-10 12:52
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過指壓足部快速緩解痛經 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。 熱敷性療法 相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經專家指出,用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療,已經有好幾代人歷史了,效果非常不錯。儘量不要飲食咖啡因咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因
發布於 2023-04-01 08:42
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過指壓足部快速緩解痛經 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。 熱敷性療法 相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗:痛經時候在小肚子上放一個熱水袋,或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經專家指出,用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療,已經有好幾代人歷史了,效果非常不錯。儘量不要飲食咖啡因咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因
發布於 2023-06-10 11:06
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痛經患者在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應避免進食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發或加重痛經。 月經已來潮,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。 痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活
發布於 2023-03-23 20:30
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痛經、月經不調、便秘等是很多女人都容易惹上的疾病,這些疾病如果不及時醫治,時間久了會越來越惡化,不僅對身體健康造成威脅,而且還會引發出更多嚴重的疾病。小編今天教大家幾個中醫按摩方法,巧治各種常見婦科病。 胸悶:用手掌順著前胸肋骨方向,從裡向外,雙手交替進行。按摩時應配合呼吸動作,用鼻緩緩深吸氣,用嘴徐徐吐氣。 乳脹:乳脹多見於經期來潮前。按摩部位為兩側,從外向乳頭方向上下、左右來回用手掌輕輕按摩
發布於 2024-04-03 23:44
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1.韭汁紅糖飲(溫經,補氣之功效,皮膚紅潤光潔) 材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。 作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。 功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。 2.天麻紹酒燉大魚頭(祛風開竅,安神滋養之功效) 材料:天麻12克(中藥店有售)、大魚頭1個、紹酒30毫升(1~2湯匙)
發布於 2024-05-15 21:26
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1.氣血瘀滯經前或經期小腹脹痛拒按,或伴乳脅脹痛。[治法]理氣活血,化瘀止痛. 2.寒溼凝滯經行小腹冷痛,得熱則舒,經量少,色紫黯有塊。伴形寒肢冷,小便清長。苔白或白膩,脈細或沉緊。[治法]溫經散寒,化瘀止痛。 3.肝鬱溼熱經前或經期小腹疼痛,或痛及腰骶,或感腹內灼熱。經行量多質稠,色鮮或紫,有小血塊。時伴乳脅脹痛,大便乾結,小便短赤。平素帶下黃稠。舌質紅苔黃膩,脈弦數. 4.氣血虧虛經期或經後
發布於 2022-12-07 07:00
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1烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經。 2山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。 3姜棗紅糖水:乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩
發布於 2022-10-05 01:57
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1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調 原料 豬瘦肉250克,當歸12克,紅花10克,紅棗4枚。 用法 將豬瘦肉洗淨,切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗淨。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時後端出,調味後即可食用。 功效 養血活血,調經止痛,適用於血虛淤滯的月經不調,其主要症狀有經前腹痛、經行量少、腰痠腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊,或月經漸少甚至閉經等。 2、當歸羊肉湯治月經不調 原料
發布於 2024-04-15 20:50
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概述 很多患者都患有肝囊腫這種疾病它是屬於一種良性的疾病,一般來說對人體的威脅是比較的少的。對於患有肝囊腫的患者來說,一定要注意積極治療,平時的日常生活中要注意日常的護理,肝囊腫中一旦發現了囊腫,和多發性的囊腫比較多見孤立性的囊腫一般沒有甚麼症狀,如果囊腫特別大的話,就會壓迫到身體的其他組織就會出現腹痛,噁心腹脹,腹瀉,等等囊腫主要是在右側的幹部發生的部位比較多。 步驟/方法: 1、 多發性
發布於 2022-12-18 15:26
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