1激素替代療法(HRT)
適量、合理地補充女性激素，可以使絕經前後因內分泌失調處於不健康狀況的婦女恢復健康，可以調整過渡時期女性激素分泌的減少，以改善更年期綜合徵的表現，延緩骨質疏鬆症的發生，降低心血管疾病的危險性，減少老年疾病的患病率[2]。但在用藥時必須強調個體化的原則，以適應不同的需求，並重視做好隨訪。要根據個體卵巢功能及雌、孕激素缺乏的狀況、臨床調整月經的需要，患者的主訴等進行HRT。由於HRT是替補嚴重不足的內源性雌激素，從理論上尤其從預防骨質疏鬆症、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等的角度考慮，HRT應持續服用較長時間，如5~10年或終身。有子宮的婦女在用雌激素時要加用孕激素，以對抗雌激素對子宮內膜的增殖作用。使用HRT前需詳細瞭解服藥對象的既往病史，目前生理、心理的健康狀況，進行體格檢查及必要的實驗室檢查，嚴格掌握服藥的適應證和禁忌證，在整個服藥過程中，需要對其安全性和有效性進行隨訪監測，必要時對用藥和劑量進行調整。
2建立健康的生活方式
合理調整營養和培養良好的飲食習慣，飲食安排要注意低熱能、低脂肪、低鹽、低糖;並注意增加鈣的攝入量和補充抗氧化劑。每人每天烹調用油量不宜超過30g，鹽的攝入量以3~5g為宜。適當運動，堅持經常體育鍛煉，每天至少30min。充分睡眠，除了有消除疲勞，還與提高免疫力，增強抵禦疾病的能力有關。維持正常體重，保持正常體態。注意個人衛生，保持和諧性生活也很重要。
3心理保健
健康的心理特別重要。要保持良好的情緒，進行情緒調整。更年期婦女要戰勝心理異常最重要的是學會調整情緒。運動是最有效的改變壞情緒的方法;聆聽音樂也是已證實能改善情緒的方法。另外要學會轉移注意力;學會幽默，善於從生活中揭示和昇華其中的喜劇成分，淡化甚至驅除不利情緒，化消極為積極情緒。學會保持心理平衡：①理順應變化的形勢，適應環境、適應生活;②要維持心理的適度緊張，對自己願意做而又力所能及的事，爭取多做，在生活中尋找樂趣;要做情緒的主人，學會擺脫消極情緒的糾纏;③要學會積極暗示，不自尋煩惱;④要保持與社會多接觸，多參加同志親朋聚會，不要把自己禁領在家中;⑤要使生活充滿情趣，有節律、有興趣;要學會放鬆，以解身心疲勞。
4生理保健
如感身體不適，心理情緒波動難以調節，可到醫院進行相關診治。對一些心血管、泌尿系統和內分泌系統的症狀，應到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患後，可進行心理諮詢和治療。更年期婦女要定期進行全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查，最好每年1次。有關部門要加強更年期婦女保健宣傳，普及更年期常見病的防治知識及婦科惡性腫瘤的知識。讓全社會都來關心愛護更年期婦女，使她們真正能認識自己，重視自己，提高其自我保健知識水平及自我保健能力[3]。
