提及備孕，人們首先想到的應該就是補充葉酸，女性在孕前三個月就要開始吃葉酸了，而對於葉酸與優生優育的關係，未準媽媽們應該做以 下了解。
1葉酸來自哪裡?
葉酸的化學名為“蝶酰穀氨酸”,系由蝶啶 酸、對氨基苯甲酸與穀氨酸結合而成，它是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的 B 族維生素，由於最早 是從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。
2葉酸有甚麼作用?抗貧血
葉酸與維生素 B12 和維生素 C 共同參與紅細胞和血紅蛋白的生成，當葉酸缺乏時，某些氨基酸的互變受阻，使紅細胞形成過程中的 DNA 合成障礙，DNA 的缺乏導致紅細胞分裂困難或不能分裂，紅細胞的發育和成熟受阻，從而細胞體積增 大而引起巨幼紅細胞性貧血。 優生葉酸對胎兒的脊髓及大腦的形成至關重要， 並可以起到避免神經管畸形的作用。對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用，常見的染色體異常病唐氏綜合徵的發生就與母親在孕期葉 酸缺乏有一定關係。孕婦經常補充葉酸，可防止 新生兒體重過輕、裂腦兒、無腦兒、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形的發生。
抗腫瘤
葉酸的重要生物學功能是提供甲基基團，用於細胞內甲基化反應，特別是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，葉酸缺乏可擾亂正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修復。葉酸缺乏使 DNA 甲基化減低，可導致內如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因異常活化，形成癌基因，引起腫瘤發生。葉酸還可引發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素。有研究報道，適量補充葉酸能有效預防和減少宮頸癌的發病率。
預防動脈粥樣硬化
葉酸、維生素 B12、維生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，從而有防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗死的作用。美國心臟學會的專家指出，增加攝食富含葉酸的食物，可將半胱氨酸轉變成無害的蛋氨酸，使發生冠心病的危險大大降低。
3葉酸缺乏的常見原因是甚麼?
葉酸缺乏的原因有：攝入減少、吸收或利用功能受損、需求量增加。其中攝入量減少是導致葉酸缺乏症最常見的原因。攝入量降低後，血清中葉酸含量在減少攝入的 3 個星期後開始下降，但紅細胞中的葉酸含量在減少攝入的數月後才開始下降。紅細胞的葉酸水平比血清中的葉酸更能體現組織中的葉酸儲備，並且變異較小。
4甚麼情況下需要補充葉酸?
在妊娠、哺乳期間，體內葉酸需求增多，是葉酸補充的指徵。
5為甚麼婦女要補充葉酸?
婦女妊娠前或妊娠早期缺乏葉酸是神經管 畸形發生的重要病因之一。如果葉酸缺乏，育齡期婦女卵子的 DNA 甲基化低下，染色體易分裂，其後代更易患染色體三體病，如 21-三體病。所以，婦女應補充葉酸，提高卵子質量，保證優生優育。
6應該怎樣科學補充葉酸?
既然葉酸如此重要，是不是補充的越多越好 呢?當然不是，凡事都有物極必反的道理。由於 葉酸的吸收很容易受到許多因素的影響，如制酸劑-胃藥，阿司匹林，乙醇與絕經期婦女使用的雌激素都會影響葉酸的吸收。長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒也會產生不良的影響。因此，在進行葉酸補充以前，有條件的最好做一下葉酸的檢測，依據檢測水平及個體情況， 根據需要(特別是育齡婦女)，及時的、合理的、科學的、個體化的補充適量葉酸,有利於防治疾 病、保護健康，提高生活質量。
提及備孕，人們首先想到的應該就是補充葉酸，女性在孕前三個月就要開始吃葉酸了，而對於葉酸與優生優育的關係，未準媽媽們應該做以 下了解。
1葉酸來自哪裡?
葉酸的化學名為“蝶酰穀氨酸”,系由蝶啶 酸、對氨基苯甲酸與穀氨酸結合而成，它是一種廣泛存在於綠色蔬菜中的 B 族維生素，由於最早 是從植物葉子中提取而得，故命名為“葉酸”。
2葉酸有甚麼作用?抗貧血
葉酸與維生素 B12 和維生素 C 共同參與紅細胞和血紅蛋白的生成，當葉酸缺乏時，某些氨基酸的互變受阻，使紅細胞形成過程中的 DNA 合成障礙，DNA 的缺乏導致紅細胞分裂困難或不能分裂，紅細胞的發育和成熟受阻，從而細胞體積增 大而引起巨幼紅細胞性貧血。 優生葉酸對胎兒的脊髓及大腦的形成至關重要， 並可以起到避免神經管畸形的作用。對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用，常見的染色體異常病唐氏綜合徵的發生就與母親在孕期葉 酸缺乏有一定關係。孕婦經常補充葉酸，可防止 新生兒體重過輕、裂腦兒、無腦兒、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形的發生。
抗腫瘤
葉酸的重要生物學功能是提供甲基基團，用於細胞內甲基化反應，特別是 DNA 甲基化和胸腺 嘧啶的起始合成。因此，葉酸缺乏可擾亂正常 DNA 甲基化、DNA 合成和 DNA 修復。葉酸缺乏使 DNA 甲基化減低，可導致內如 P53 等抑癌基因去甲基化，致使原癌基因異常活化，形成癌基因，引起腫瘤發生。葉酸還可引發癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬於一種天然抗癌維生素。有研究報道，適量補充葉酸能有效預防和減少宮頸癌的發病率。
預防動脈粥樣硬化
葉酸、維生素 B12、維生素 B6 可降低同半胱氨酸水平，從而有防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化症、心肌損傷與心肌梗死的作用。美國心臟學會的專家指出，增加攝食富含葉酸的食物，可將半胱氨酸轉變成無害的蛋氨酸，使發生冠心病的危險大大降低。
3葉酸缺乏的常見原因是甚麼?
葉酸缺乏的原因有：攝入減少、吸收或利用功能受損、需求量增加。其中攝入量減少是導致葉酸缺乏症最常見的原因。攝入量降低後，血清中葉酸含量在減少攝入的 3 個星期後開始下降，但紅細胞中的葉酸含量在減少攝入的數月後才開始下降。紅細胞的葉酸水平比血清中的葉酸更能體現組織中的葉酸儲備，並且變異較小。
4甚麼情況下需要補充葉酸?
在妊娠、哺乳期間，體內葉酸需求增多，是葉酸補充的指徵。
5為甚麼婦女要補充葉酸?
婦女妊娠前或妊娠早期缺乏葉酸是神經管 畸形發生的重要病因之一。如果葉酸缺乏，育齡期婦女卵子的 DNA 甲基化低下，染色體易分裂，其後代更易患染色體三體病，如 21-三體病。所以，婦女應補充葉酸，提高卵子質量，保證優生優育。
6應該怎樣科學補充葉酸?
既然葉酸如此重要，是不是補充的越多越好 呢?當然不是，凡事都有物極必反的道理。由於 葉酸的吸收很容易受到許多因素的影響，如制酸劑-胃藥，阿司匹林，乙醇與絕經期婦女使用的雌激素都會影響葉酸的吸收。長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒也會產生不良的影響。因此，在進行葉酸補充以前，有條件的最好做一下葉酸的檢測，依據檢測水平及個體情況， 根據需要(特別是育齡婦女)，及時的、合理的、科學的、個體化的補充適量葉酸,有利於防治疾 病、保護健康，提高生活質量。
