葉酸的功效

　　1、促進正常紅細胞的生成，預防貧血;

　　2、維護神經系統、腸、性器官、白細胞的正常發育;

　　3、促進乳汁的分泌;

　　4、增進皮膚的健康;

　　5、與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時，可防治白髮;

　　6、在身體衰弱(健康狀況不良)時，可增進食慾;

　　7、防止口腔黏膜潰瘍;

　　8、調整胚胎及胎兒神經細胞發育，預防某些先天缺陷。

　　葉酸的建議每日攝取量：

　　成人建議攝取量是每天180~200μg。孕婦應加倍;哺乳期婦女在前六個月需要280μg，之後的六個月則需260μg。