愛吃甜食怎麼辦？

這的確不是一個好習慣，孩子們都知道多吃甜食會導致蛀牙、肥胖和......，但如果沒有甜食就沒有快樂，如何才能將甜食的健康風險降到最低？
這裡有幾條遊戲規則，可以讓你從容面對 "甜食"，不再折騰：
選擇天然甜食--蜂蜜：蜂蜜帶給我們最自然、最純粹的甜味。原因是它富含果糖，是最甜的一種糖，而且不會增加胰島素代謝的負擔，即使是糖尿病患者。蜂蜜不僅給我們帶來甜美的享受，而且它所富含的天然活性成分還能滋養我們的身體。因此，在早晨的牛奶中加入一小勺蜂蜜，真的是既健康又愉快。
選擇低蔗糖食品：許多包裝食品都打著低蔗糖和無糖的名字，這意味著其甜味不來自蔗糖、葡萄糖和其他低聚糖。用健怡可樂代替普通可樂，每聽可以減少40克糖的攝入量，這相當於一個美女一整天所需的25%。
適度使用代糖：健康的你刻意選擇蛋白糖、甜菊、阿斯巴甜，就像糖尿病的爸爸一樣，似乎有點不近人情。你不必從稻香村買無糖糕點，但你可以在辦公桌的抽屜裡放一些代糖，在沖泡咖啡、紅茶或菊花時使用（3-5克/天）。
把真愛留給唯一的人：一個人每天能吃多少甜食？這是有限度的，就像愛情一樣，不應該被淹沒。有限的真愛應該保留給唯一的它。如果你喜歡用水果做甜點，那就拒絕巧克力、甜飲料、八寶粥、夾心餅乾或其他，享受1~2個（約200~400克）水果帶給你的甜蜜。