1、燒烤及油炸的食物
對於平時愛吃這些食物的準爸媽一定要注意，燒烤及油炸的食物是很容易會產生致癌物質，這樣會導致男人少精或是弱精現象。如果男人有少精或弱精現象的可吃一些含鋅的食物，如蝦皮、動物內臟、花生、紫菜等。
2、咖啡
咖啡能提神與其能刺激交感神經有關，而副交感神經掌握著人的生理等相關活動，當交感神經過於興奮時，相對的副交感神經就會受到抑制，主要表現為性慾減退。
3、啤酒
對於患有腎臟疾病的男人，又愛喝啤酒，這將會使尿酸沉積從而引發腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、少吃偏高蛋白肉類食物
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。
另外如果準爸媽有吸菸的習慣，在備孕前幾個月就要戒菸，大家都知道吸菸危害健康，男子吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失，寶寶在肚子也容易夭折。
