概述
真是人一到了一定的歲數就是惹人家煩呢，各種病症都出現了，一個人在家的時候總是愛胡思亂想，晚上還嚴重失眠，即使是睡著了也是做夢，睡眠質量一直都不好，實在是太痛苦了，醫生說我得了神經性憂鬱症，一開始我還以為治不好了呢，醫生說不用擔心只要平時多注意以下幾點就能治癒，和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 神經性憂鬱症首先要做到的就是不要過分的刺激患者，不要讓患者過分的悲傷過分的焦慮，要保持積極樂觀的精神狀態，最好不要去那種環境比較嘈雜的地方。
2、 每當遇到不開心或者是不順心的事，站在樓上衝著窗口，做幾個簡單的深吸氣，雙手舉起，在慢慢的往下彎腰，連續做幾個能舒緩心情，神經不處於緊張的狀態。
3、 多吃一些核桃，核桃有補腦的作用，能起到催進睡眠，多參加一些社區活動，不要老是在家裡悶著，晚上可以出來散散步，也可以學一下廣場舞，這樣可以分散注意力，不讓自己那麼辛苦。
注意事項：
得了病不可怕，只要堅持治療按照醫生的說法做，都能痊癒。
