概述
人到了一定的年齡，各種疾病就會出現，真的很煩人，一個人在家的時候，總是胡思亂想，晚上睡不著，即使睡著了也會做夢，深度睡眠的質量總是很差。我想，如果我是這樣的人，就不會有這樣的問題了。"他說，"如果我是這樣的人，就不會有這樣的問題了。
步驟/方法：
1.首先是核桃，核桃對抑鬱症有很好的療效，可以對深度睡眠起到催化作用，參加一些社區活動，不要總是悶在家裡，可以晚上出來隨便走走，還可以學學廣場舞，這樣可以分散注意力，不要讓自己那麼辛苦。
2.其次，每當遇到不開心或不順心的事，就站在樓上靠窗的位置，做幾個簡單的深吸氣，把手舉起來，慢慢往下移到身上，連續做幾個，舒緩一下心情，讓自己的神經器官不至於處於焦慮狀態。
3、對於神經性抑鬱症，首先既不要對患者有很大的刺激，也不要讓患者為自己傷心、焦慮，要保持積極樂觀的心靈狀態，最好不要到背景雜亂的地方去。
注意事項：
疾病並不可怕，要保持良好的心態，不要抽菸喝酒，要聽從醫生的建議，做到以上幾點，就能健康。
