概述
中醫上講到這女子到七七四十九便開始絕經，西醫裡也講到女性從40歲開始絕經期，這個時間可能持續10到20年，是女子從生育期走向老年期的一個過渡時間。在這個時間段由於本來分泌的性激素水平下降，會出現植物神經功能失調為主的病症，也就是我們說的更年期綜合症。這個時候，不少人會發現原本溫柔可人的媽媽、老婆突然歇斯底里、不可理喻，更是深受其害。今天，小編就給大家帶來中醫的解決方法哦！
步驟/方法：
1、 首先，針對更年期綜合症我們將推薦一箇中藥方，《甘麥大棗湯》其中取炙甘草9g、小麥30g、大棗10枚一起用水煎服，每日早晚各吃一頓。可以有養心安神、柔肝緩急、緩解心中煩悶、治療失眠等功效。
2、 然後，我們還推薦一些食療的方子：1）蓮子百合粥：取蓮子、百合和粳米各30g一起煮粥，每天早晚各吃一頓，能清心降火；2）杞棗湯：取枸杞子、桑椹子、紅棗分量1比1比用水煎服，每天早晚各服用1次，可以治療頭暈目眩、飲食不香。
3、 最後，在飲食方面要注意搭配健康營養。多吃一些粗糧，含有B族維生素；多喝點牛奶、可以改善失眠的症狀；多吃綠色蔬菜、水果；保持愉悅的心情，不要激動好怒；不要吃太多辛辣刺激的食物。
注意事項：
更年期的人不要喝濃茶和咖啡之類的，以防影響睡眠；吃飯以清淡為主，做到少鹽少油；平時多補充一些維生素D，曬曬太陽；放鬆情緒，不要緊張。
