概述
當女性到了一定的年紀後，那麼這個時候身體的雌激素會分泌的少，出現閉經的情況，尤其是在女性這個階段的時候，是很容易到更年期綜合症的，一般會出現脾氣暴躁的情況的，嚴重影響生活和工作，所以預防更年期綜合症是必不可少的，那麼在生活中，要怎麼預防更年期綜合症呢？很多人對此都是不太瞭解的，那麼現在不妨隨著小編一起來做個瞭解吧。
步驟/方法：
1、 首先在心理方面要有穩定的情緒，尤其是自己的心態要保持好，並且樹立自己的信心，建立和睦的人際關係，尤其是要參加自己喜歡的各種生活方面的一些活動，都能夠有改善的效果的。
2、 尤其是在飲食方面要注意，合理的飲食是很重要的，尤其是飲食要低糖，低鹽，要保持飲食的清淡是很重要的，尤其是保持自己的蛋白質，維生素的攝取是正常的，要記住這個情況。
3、 最後要堅持鍛鍊是很重要的，這要能夠保持自己的骨骼的韌帶有力量，能夠有效的提高自己的心扉功能的，有助於改善神經的興奮，同時還要保持溼度的性生活，這都有預防更年期綜合症的效果的。
注意事項：
更年期婦女容易發胖。這主要是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。又加上活動量減少，容易造成熱量過剩，引起肥胖。這又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食。
