概述
更年期綜合症的緩解主要是從患者的心理生入手進行調節，患者可以適當的自我調節，患者的家屬也可以適當的給患者多的心理安慰對患者進行有效的心理幫助，幫助患者早日讀過更年期，另外生活中對於經濟條件好的患者可以找專門的心理諮詢師進行心理疏導，適時的出去走走看看來場更年期的旅行也是非常重要的治療更年期綜合徵的有效辦法。
步驟/方法：
1、 生活中更年期綜合徵的患者要注意適當的調節自己的生活作息習慣，養成良好的作息習慣早睡早起，適當的參加體育鍛煉，適當的找朋友聊聊天也是非常好的治療更年期綜合種的辦法。
2、 對於更年期綜合徵的女性在生活中還應該適當的調整自己的飲食習慣，飲食要清淡少油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食一定要有規律，不能暴飲暴食，避免過度熬夜這些現象的發生。
3、 另外更年期綜合症的女性要注意，生活中可以適時的找到自己的興趣愛好，生活中有愛好就會有希望，另外生活中要注意可以適當的報培訓班，學習些自己喜歡做的事情，這樣心情好自然就能更快讀過更年期。
注意事項：
更年期的女性還要注意，在飲食上要，攝入足量蛋白質和含鈣食物。另外患者的家人還要注意，不要經常給患者發生衝突，最大限度的順應患者，然後讓患者保持舒坦的心情，這樣能夠使患者更快的度過過更年期。生活中適當的多喝些開水促進身體內的新陳代謝也能更快的度過更年期。
